Vì sao xương khớp đau trong mùa lạnh?

Ảnh: Image

Đau xương khớp trong mùa lạnh có nguyên nhân gì?

Mô tả triệu chứng

Đau xương khớp trong mùa lạnh là tình trạng thường gặp ở người lớn, đặc biệt là phụ nữ. Triệu chứng bao gồm đau sưng đỏ khớp và cảm giác cứng khớp. Các khớp tay, vai, cột sống, hông và đầu gối thường bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Nguyên nhân chính

Có nhiều nguyên nhân gây đau xương khớp trong mùa lạnh. Một trong những nguyên nhân phổ biến là lưu thông máu kém, dẫn đến sự giảm lưu thông dịch khớp và máu nuôi khớp. Điều này gây tổn thương cho sụn và màng hoạt dịch khớp, gây ra cảm giác đau. Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể cũng góp phần làm cho các khớp khô cứng và hạn chế vận động, gây đau nhức. Người cao tuổi thường mắc các bệnh khớp mạn tính, sự suy giảm miễn dịch cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến các khớp bị thoái hoá và luồng máu giảm. Người bị bệnh gout, do axit uric không được đào thải ra khỏi cơ thể, cũng có nguy cơ mắc bệnh đau khớp trong mùa lạnh. Bệnh gout làm cho urate tích tụ trong khớp, gây viêm sưng và đau khi vận động.

Xem thêm:  Chuyến Xe Đưa Mẹ, Con và Cháu Bé Ung Thư Máu Trở Về Nhà Trên Đường "Quên Nỗi Đau"

Triệu chứng và cách cải thiện

Đau khớp trong mùa lạnh gây ra nhiều triệu chứng như đau nhức, tê buốt ở chân tay và cột sống. Điều này làm gián đoạn các hoạt động trong công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Để cải thiện tình trạng, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  • Xoa bóp, chườm nóng, xông hơi và ngâm chân trong nước nóng.
  • Mặc đủ áo ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh, mặc nhiều lớp áo mỏng để giữ ấm cơ thể. Bạn có thể dễ dàng cởi bỏ một lớp áo khi trời nóng và điều chỉnh phù hợp với thời tiết thay đổi. Hãy chú ý giữ ấm đầu, cổ, ng.ự.c và bàn chân.
  • Tránh ra khỏi nhà vào ban đêm và tránh thay đổi tư thế đột ngột, không để gió lùa vào cơ thể. Khi thức dậy, hãy mở cửa ra khỏi giường từ từ và mặc đủ quần áo ấm. Tránh dậy vào khoảng thời gian từ 4-5 giờ s.á.ng vì huyết áp thường cao vào thời điểm này.
  • Uống đủ nước và ăn đầy đủ các bữa trong ngày, đặc biệt là bữa s.á.ng. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đậu, cá và hạn chế thịt. Hãy sử dụng muối và mỡ ở mức vừa phải trong chế độ ăn uống. Bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia.

Đau khớp trong mùa lạnh là một biểu hiện của các bệnh liên quan đến xương khớp. Khi bạn có triệu chứng, hãy đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Tránh tự ý mua thuốc giảm đau vì có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm.

Xem thêm:  Giá trị dinh dưỡng bất ngờ của hạt sầu riêng, hạt mít

Đọc thêm: Tin Hành Lang