Lựa chọn thời điểm và nhiệt độ
Để đảm bảo vệ sinh cá nhân và không ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời tiết se lạnh, bạn cần chú ý khi tắm. Hãy quan tâm đến thời điểm và nhiệt độ nước để tránh các vấn đề như ngứa ngáy, khó chịu và gây tổn thương da. Tốt nhất là tắm vào buổi trưa hoặc cuối chiều, khi có ánh nắng mặt trời hoặc ánh s.á.ng tự nhiên. Điều này sẽ giúp da thích nghi dần với nước và không gây sốc cho cơ thể.
Đặc biệt đối với người có bệnh nền
Những người có bệnh nền cũng cần thực hiện vệ sinh cá nhân hàng ngày để duy trì sức khỏe và sạch sẽ. Ví dụ, một bệnh nhân có tiền sử bệnh tiểu đường và phổi tắc nghẽn mạn tính thường ngại tắm vì sợ cảm lạnh. Tuy nhiên, việc không tắm đúng cách có thể dẫn đến viêm nhiễm nặng ở da, do vi khuẩn xâm nhập. Do đó, điều trị vi khuẩn trên da là vô cùng cần thiết, bên cạnh việc điều trị nhiễm khuẩn hô hấp.
Một số lưu ý quan trọng
- Chọn khu vực không quá lạnh để tắm, tránh gió lạnh.
- Sử dụng nước ấm, không quá nóng.
- Tránh ngâm mình quá lâu.
- Lau khô cơ thể trước khi ra khỏi phòng tắm và mặc quần áo kỹ để giữ ấm.
- Không sử dụng máy sấy quá dùng để tránh làm khô da.
- Nếu gội đầu, hãy làm khô tóc để tránh cảm lạnh và đau đầu.
- Không tắm ngay sau khi vận động hoặc khi cơ thể đang mồ hôi, để tránh tác động đột ngột đến thân nhiệt.
- Hạn chế tắm muộn trong ngày, đặc biệt là không tắm vào buổi s.á.ng sớm vì nhiệt độ môi trường thường rất thấp.
- Cần tạo chênh lệch nhiệt độ khoảng 2-3 độ C giữa trong và ngoài phòng tắm để tránh sốc nhiệt.
- Gội đầu sau khi đã thích nghi với nước.
Hãy luôn chú ý tắm đúng cách và tận hưởng những phút giây thư giãn trong mùa đông lạnh giá.