Nguy cơ tiềm ẩn khi xem World Cup
Theo tin từ VnExpress, dù việc theo dõi các trận đấu World Cup có thể giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch. Điều này có thể gây ra nhiều bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim cấp[^1^].
Nguyên nhân của nguy cơ
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Khôi, Khoa Phẫu thuật Tim mạch, Bệnh viện Quân y 175, nguyên nhân gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong thời gian World Cup xuất phát từ nhiều yếu tố như sự phấn khích hay căng thẳng khi theo dõi mỗi trận bóng. Điều này làm cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và khiến ngủ không đủ, đồng thời còn có thể đến từ việc uống quá nhiều bia rượu hoặc quên uống thuốc, sử dụng mồi nhậu là thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ; hút thuốc lá trong thời gian dài[^1^].
Tình trạng nhồi máu cơ tim
Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp thường dễ tử vong trong những giờ đầu tiên trước khi đến bệnh viện do các biến chứng liên quan đến rối loạn nhịp[^1^]. Đức đã ghi nhận gần 18.500 bệnh nhân cấp cứu vì nhồi máu cơ tim trong World Cup năm 2014[^1^]. Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhập viện và tử vong trên thế giới, cũng như tại Việt Nam[^1^].
Nguy cơ của người bị nhồi máu cơ tim
Thông thường, người có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim là những người đã từng mắc bệnh mạch vành và có những yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành như tuổi cao, thừa cân, béo phì, ít vận động thể lực, hút thuốc lá, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, stress về thể chất và tinh thần[^1^].
Cách hạn chế nguy cơ và bảo vệ sức khỏe
Theo bác sĩ Khôi, những người mắc bệnh tim mạch có thể thưởng thức các trận đấu World Cup mà không gặp phải các biến cố tim mạch bằng cách chú ý đến một số điều sau:
Dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện huyết áp và cholesterol. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm giàu chất béo, đường, bột, rượu bia, thuốc lá[^1^].
Giấc ngủ
Ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Ngủ không đủ hoặc không ngon có thể dẫn đến béo phì, cao huyết áp, đau tim, đái tháo đường và trầm cảm. Người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Hãy ưu tiên giấc ngủ và tuân thủ lịch trình giấc ngủ. Đảm bảo phòng ngủ tối và yên tĩnh để dễ ngủ hơn. Hạn chế thức khuya xem bóng đá[^1^].
Thời gian xem
Khi xem bóng đá, không để ý đã ngồi quá lâu và không cử động nhiều. Do đó, sau 20-30 phút ngồi, nên đứng dậy di chuyển, làm vài động tác thể dục đơn giản. Sử dụng thời gian nghỉ giải lao giữa hai hiệp đấu để đứng dậy và giải quyết các nhu cầu cá nhân như đi lấy thức ăn nhẹ, tiểu tiện, đại tiện[^1^].
Bảo vệ đôi mắt
Giữ khoảng cách tối thiểu từ mắt tới màn hình là khoảng 2m. Thỉnh thoảng hãy thay đổi tầm nhìn, nhắm mắt lại trong vài giây để tránh căng thẳng và hại mắt. Nhớ rằng, tình trạng này có thể liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này[^1^].
Uống thuốc và kiểm tra huyết áp
Đối với những người mắc bệnh tim mạch, cần nhớ uống thuốc đúng giờ, đúng liều để đảm bảo phác đồ điều trị và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm. Trang bị máy đo huyết áp điện tử tại nhà để tự theo dõi hoặc nhờ người thân hướng dẫn cách sử dụng[^1^].
Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn
Cần sắp xếp công việc và duy trì giấc ngủ hàng ngày. Lựa chọn những trận đấu để xem trực tiếp, xem lại hoặc thậm chí không xem, sao cho hợp lý và không ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý[^1^].
Nhận biết cơn đau tim
Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của một cơn đau tim như đau ngực, tăng áp lực hoặc nặng ở ngực, cánh tay hoặc vùng dạ dày trên, đau lan ra cánh tay, lưng, hàm hoặc cổ họng, bạn nên dừng theo dõi trận đấu và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Hãy lưu ý các triệu chứng khác như cảm giác nghẹt thở, mệt mỏi, đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn ói, khó thở, nhịp tim đập nhanh hoặc không đều[^1^].
Để tìm hiểu thêm về nguy cơ nhồi máu cơ tim khi xem World Cup, hãy truy cập Tin Hành Lang.
Nguồn:
[^1^] VnExpress