Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay

Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay

Tin Hành Lang – Gan là một cơ quan quan trọng nằm ở phần trên bên phải của bụng và có nhiều chức năng quan trọng cho sức khỏe như thải độc, sản xuất mật và dự trữ năng lượng. Tuy nhiên, gan cũng có thể bị tổn thương bởi một số chất và tình trạng bệnh, có thể dẫn đến sẹo và làm suy giảm chức năng gan. Vì vậy, rất quan trọng để nhận biết sớm các dấu hiệu tổn thương gan và đưa ra biện pháp ngăn ngừa và phục hồi.

Những dấu hiệu sớm cho thấy gan bị tổn thương

Ở giai đoạn đầu, tổn thương gan có thể không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu, chúng thường bao gồm:

  • Đau và sưng ở phần trên bên phải của bụng.
  • Mất ngon miệng.
  • Giảm cân không rõ nguyên nhân.
  • Mệt mỏi.
  • Buồn nôn hoặc nôn mửa.

Nhận ra sớm các dấu hiệu này là rất quan trọng để bạn có thể thực hiện các biện pháp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương gan thêm.

Những nguyên nhân gây tổn thương gan

Rượu là yếu tố hàng đầu gây tổn thương gan. Khi uống rượu một cách vừa phải, gan sẽ phân hủy rượu một cách hiệu quả. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều rượu, gan không thể xử lý nhanh chóng, dẫn đến tổn thương gan.

Xem thêm:  7 Người Trên Xe Bán Tải Cùng 'Phê' Ma Túy, Trong Xe Có 4 khẩu Súng

Các chất trong rượu và các sản phẩm phụ có thể làm hỏng tế bào gan và gây viêm gan. Rượu cũng có thể làm tích tụ chất béo trong gan (gan nhiễm mỡ) và ức chế quá trình phân hủy chất béo, gây tổn thương gan.

Ngoài rượu, còn có nhiều nguyên nhân khác gây tổn thương gan như: các bệnh nhiễm trùng như viêm gan A, viêm gan B và viêm gan C, bệnh tự miễn, tích tụ mỡ trong gan không do rượu, sử dụng thuốc và chất bổ sung không đúng cách, tiếp xúc với hóa chất công nghiệp, ung thư gan hoặc ung thư từ những bộ phận khác lan đến gan.

Cách giúp gan nghỉ ngơi và phục hồi

May mắn thay, có những biện pháp bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe gan và ngăn ngừa tổn thương gan từ sớm. Dưới đây là các biện pháp mà bạn có thể áp dụng:

  • Uống rượu có mức độ vừa phải hoặc không uống: Uống rượu quá nhiều có thể gây căng thẳng cho gan. Hãy tập trung vào việc uống rượu vừa phải hoặc không uống. Uống rượu vừa phải được định nghĩa là không quá hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly mỗi ngày đối với nữ. Gan nhiễm mỡ, là bệnh gan liên quan đến rượu sớm nhất, có thể chữa khỏi bằng cách kiêng rượu trong 4 đến 6 tuần. Lạm dụng rượu kéo dài có thể gây tổn thương gan liên tục và không thể phục hồi.

  • Theo dõi thuốc và chất bổ sung: Một số thuốc và chất bổ sung có thể gây căng thẳng gan. Hãy chỉ dùng những loại thuốc và chất bổ sung này khi thực sự cần thiết. Nếu dùng chúng, hãy tuân thủ các hướng dẫn sử dụng và tránh dùng chúng kết hợp với rượu.

  • Quản lý cân nặng: Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Hãy tập trung vào duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách duy trì hoạt động thể chất, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ăn khẩu phần có kích thước phù hợp.

  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan bằng cách nhận đủ chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả; chọn nguồn protein nạc từ hải sản và thịt gia cầm không da; giảm lượng thức ăn và đồ uống có nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh; hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và chọn thực phẩm nguyên chất; tránh ăn động vật có vỏ sống hoặc chưa chín; uống đủ nước mỗi ngày.

  • Ngăn ngừa nhiễm trùng: Tiêm vaccine ngừa viêm gan A và viêm gan B, sử dụng bao cao su khi q.u.a.n h.ệ, tránh dùng chung các vật dụng cá nhân, đảm bảo thợ xăm hoặc thợ xỏ khuyên sử dụng kim dùng một lần và thiết bị vô trùng.

  • Đi khám bác sĩ thường xuyên: Kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn trước khi trở nên nghiêm trọng hơn.

Xem thêm:  Chạy bộ điều trị bệnh trầm cảm tốt như thế nào?

Gan có thể tái tạo được không?

Gan có khả năng tái tạo, tức là sau khi bị tổn thương hoặc mất mô, gan có thể phát triển trở lại. Tuy nhiên, quá trình tái tạo gan có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như gan mãn tính, sự xuất hiện của sẹo và viêm mãn tính.

Vì vậy, để gan có thể tái tạo tốt hơn, cần phải ngăn ngừa và điều trị sớm các tổn thương gan từ giai đoạn đầu. Đồng thời, hãy duy trì một lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp bảo vệ gan như vừa phải uống rượu, duy trì cân nặng khỏe mạnh, và tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Đọc thêm: Tin Hành Lang